2020年01月

2020/01/13

情報

こんなすごい効果が・・・

朝20分間やると幸福度が上がる！！

イリノイ大学の研究で分かったことらしいですが。

それは・・・

散歩！

20分間歩くと、脳由来神経成長因子というものが出るそうで、

脳が成長し、新しい脳の中のネットワークが出来るのだそうです。(賢くなれるのか！)

そのほかにも幸せホルモンといわれている「ドーパミン」や、

感情や気分をコントロールし、心を落ち着かせてくれる「セロトニン」なども出るのだそう。

これはぜひとも歩いたほうがよさそうですね。

ということで、早速お散歩に行ってきます(笑)

2020/01/08

日記

始動！

今日はたんぽぽ合唱団のお稽古始。

なんと、おふたりも新しいメンバーが！

新年早々、とてもにぎやかなお稽古になりました。

座席もいっぱい、嬉しい悲鳴です。

新しく座席を増やさないと！！

発表会のあとゆるゆるお稽古していましたが、もう今年の発表会に向けて、皆さんやる気まんまん！

今年も楽しく歌って頂ければと思っています。

2020/01/01

日記

新しい年のはじまり

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

少し早起きして近くの梅小路公園へ。

雲の隙間から初日の出を拝み、公園をぐるっと一周散歩しました。

朝のピンと張りつめた空気が心地よく、今年もよい年になりそうな気がする朝でした。