こんなすごい効果が・・・

朝20分間やると幸福度が上がる！！

イリノイ大学の研究で分かったことらしいですが。

それは・・・

散歩！

20分間歩くと、脳由来神経成長因子というものが出るそうで、

脳が成長し、新しい脳の中のネットワークが出来るのだそうです。(賢くなれるのか！)

そのほかにも幸せホルモンといわれている「ドーパミン」や、

感情や気分をコントロールし、心を落ち着かせてくれる「セロトニン」なども出るのだそう。

これはぜひとも歩いたほうがよさそうですね。

ということで、早速お散歩に行ってきます(笑)